妊娠 便秘

便秘というものは経験のある人であれば苦しいものですよね。通常の状態の便秘は苦しいけど、妊娠中の便秘はなおさら苦しいですよね。便秘薬を使用するのは赤ちゃんに影響があるので使うことが出来ないですよね。妊娠中というのは黄体ホルモンの分泌が活発になってくるので、そのことによって腸の動きが鈍くなってきて便秘になってしまいます。

また子宮がだんだんと大きくなって、腸を圧迫するので、便通を阻害することがあります。またつわりがひどい場合にも妊娠中に便秘になってしまいやすくなります。つわりがひどくていつも食べられていたものが食べられなくなったり、同じものばかりを欲するようになったり、食生活の乱れが出てそれが便秘に結びつきます。また妊娠中はどうしても運動不足になるので、その結果長の動きも鈍くなってきます。

このように妊娠中はとても便秘になりやすいともいえます。では妊娠中の便秘を解消するにはどのようなものがあるのでしょうか？まずは動ける間はなるべく運動を心がけてみましょう。最近では妊娠中の運動としてマタニティビクスなどもあるので、そういったもので運動するのも重要です。食べ物もつわりがひどいときでも食物繊維の多いものを食べるようにしたり、水分を取るようにして妊娠中の便秘を解消しましょう。

妊娠中の便秘が苦しいとどうしても便秘薬などに頼りたくなりますが、妊婦さんが便秘薬を服用するのは、少し危険も伴います。なのでまずは医師に相談してから服用するようにしましょう。（市販の薬や漢方薬も薬なので同じように相談してから飲むようにしましょう）